La Marche Nordique
Objectif : marche tonique et vivifiante
Niveau facile, montée 100 m
Durée : matiné ( 2 heures )
Denivellation : entre 150 m maximum
Difficulté : facile pour adulte seulement
RDV à Menthières ou Cuvery sur le parking station à 9h 30
Lieux : Menthières, Valserine ou Cuvery – Retord ( a convenir avec l’accompagnateur )
Sport de loisir pratiqué en douceur, la marche nordique grâce à l’utilisation appropriée de bâtons en fibre de carbone permet le renforcement musculaire ainsi que l’amélioration de l’endurance.
Pratiqué en groupe de 8 personnes maximum la marche nordique, vous procurera de nombreux instants de détente et de convivialité.
séance 15 € bâtons fournis
Marche Rapide et Course en Montagne
Durée : demi-journée ( 2 à 3 heures )
Denivellation : entre 150 et 500 m maximum
Difficulté : moyenne à difficile
Lieux : Monts Jura, pays de Gex et Haut Bugey
A mi chemin entre le trail et la rando
Une séance de 2h30 sur nos itinéraires panoramiques vous permettrons de découvrir les spécificités de la marche rapide et de la course dans un environnement montagnard , de tester l’utilisation des bâtons.
La séance sera de faible intensité adaptée aux participants avec une alternance de marche et de course en fonction du relief et de fréquentes pauses.
Materiel : sac à dos léger avec gourdes 1 litres, barres énergétiques et baskets ou chaussures de randos légères. Possibilités de prêts bâtons
Inscription : auprès de l’accompagnateur. Tarif : Adulte 15 €
Le col du Sac et le Crêt des Frasses
Vendredi matin 14 avril à 9h
Durée : matinée ( 2 à 3 heures )
Difficulté : moyenne
Dénivellation 330m à 500m maximum pour le Crédo Enfant à partir de 10 ans
RDV à Menthières sur le parking station à 9h 00
Après une montée ombragée nous ferons une pause au chalet du Sac situé sur la crête.
cet itinéraire offre une variante possible sur le massif du Grand Crêt d’Eau en direction du Crêt des Frasses
avec de beaux panoramas sur le pays de Gex et le Mont Blanc et descente par les pistes de Menthières
Tarif : Accompagnement adulte 15 € et enfant 13 €
Le Massif du grand Crêt d’Eau (alt 1620m Menthières)
Objectif : A la découverte de la vie de l’alpage et de son histoire
Durée : après midi ( 3 à 4 heures )
Denivellation : entre 350 m maximum
Difficulté : moyenne enfant à partir de 8 ans
RDV à Menthières sur le parking station à 14h 00
Prévoir le sac à dos et à boire
Une après midi de convivialité pour découvrir l’alpage sur la partie méridionale de la Haute Chaîne du Jura.
Après l’ascension du Crêt de la Goutte, vous profiterez d’un magnifique panorama sur les alpes et le Pays de Gex. Chiens interdits (parcours en réserve naturelle).
Inscription : auprès de l’accompagnateur.
Tarifs : Adulte : 15 € Enfant 6 à 15 ans : 13 €
Les Pertes de la Valserine (Bellegarde)
Objectif : Découverte de ses curiosités géologiques,de son histoire et de son patrimoine industriel.
Durée : matiné ( 2 à 3 heures )
Denivellation : entre 150 m maximum
Difficulté : facile enfant à partir de 6 ans
RDV sur le parking des Pertes à 9h 30. situé le long de la D 1084 à la sortie de bellegarde,
Prévoir un petit sac à dos avec boisson et de bonnes chaussures.
Une balade de la matinée pour découvrir les berges de la Valserine avec leurs curiosités géologiques(marmites de géant, canyon) son histoire frontalière et son patrimoine industriel à l’origine du développement de la ville de Bellegarde
Inscription : auprès de l’accompagnateur au plus tard la veille.
Tarifs : Adulte : 15 € Enfant 6 à 15 ans : 13 €
Le Chalet de la Poutouille (alt 1450 m Menthières)
Objectif : à la découverte des hauteurs de Menthières
Durée : en après midi environ 3 h
Dénivellation : 400m positif
Difficulté : moyenne ( 400 m de dénivelé positif ) Enfant : à partir de 8 ans ans
RDV à Menthières sur le parking station à 14h 00
A la découverte des hauteurs de Menthières, nous y accédons par un cheminement très sauvage, se développant entre combes et sapins Par endroit aérien, cet itinéraire offre de beaux panoramas sur la Vallée de Chézery et les Alpes.
Cette randonnée se déroule sur la demi journée avec une pause thé au chalet de la Poutouille ou à proximité.avec un retour nocturne si vous le souhaitez. Chiens interdits (parcours en réserve naturelle).
Inscription : auprès de l’accompagnateur.
Tarifs : Adulte : 15 € Enfant 6 à 15 ans : 13 €
Le Reculet (alt 1720m (Chezery)
Objectif : Rando panoramique et très sauvage sur la haute chaîne
Difficulté : Difficile enfant à partir de 10 ans
Dénivellation : 900m positif
Durée : 4 à 6h
RDV Hameau de la rivière (parking)
Randonnée journée ( 4 heures à 5 heures)
prévoir le pique nique
Visitez la haute Chaîne du Jura et l’un de ses plus haut sommet. Itinéraire particulièrement sauvage se développant le long de la Roche Franche.
Chiens interdits (parcours en réserve naturelle).
Inscription : auprès de l’accompagnateur.
Tarifs Adulte 19 € Enfant 8 à 15 ans 17 €
Des Sortie avec les Ecoles
Les traces d’animaux
En parcourant les chemins on rencontre fréquemment des traces laissées par la faune sauvage. Mais à quel animal attribuer ces empreintes,au chevreuil, au sanglier ou au renard. Après une lecture attentive des empreintes, nous trouverons ensemble les éléments nécessaires pour découvrir leurs auteurs. Par ailleurs, nous partirons à la recherche d’autres indices de présence( crottes, reliefs de repas, dégâts sur la végétation, etc.).
Tarifs : demi journée : 140 € journée : 200 €
Carte et Boussole
L’objectif de cette sortie est l’acquisition des rudiments techniques de bases de la course d’orientation. Le programme pédagogique de cette séance peut se réaliser en une demi-journée. Il se décompose en une première phase d’apprentissage de l’utilisation de la boussole, de la lecture et de l’orientation de la carte, suivie d’une seconde partie plus ludique consistant à effectuer un parcours d’orientation par équipe de trois élèves minimum. La course se déroule en étoile ou en boucle, autour d’un point central
Tarifs : demi journée : 140 € journée : 200 €
